22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 87,05g | Prot: 98,21g | Karb: 55,28g.
Kahvaltı: California Gold Nutrition Коллаген, Ultimate Nutrition Омега 3, Вкуснотеево Сметана 20%, Сырники из Обезжиренного Творога, Омлет с Овощами, Останкино Финский Сервелат, Первым Делом Мед Цветочный, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Семена Льна, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Крестьянский Подовый. Akşam Yemeği: Куриные Бедрышки (Запеченные), Шампиньоны Тушеные, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Ultimate Nutrition Омега 3. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 2 saat, Koşu Bandı - 50 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
verasergeevna29051986 Kilo Geçmişi
|