22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 46 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
487 kcal
|
Yağ: 11,31g | Prot: 55,84g | Karb: 42,49g.
Öğle Yemeği: Pakcoy, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Wortel Dimasak, Kubis, Daun Bawang, Seledri. Aperatifler/Diğer: Nanas. devamı için...
|
|
1486 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alumni500kkalyangtobat Kilo Geçmişi
|