22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 130,25g | Prot: 67,48g | Karb: 22,94g.
Kahvaltı: Olivolja, Gurka, Vitlök, ICA Crème Fraiche, Kung Markatta Kokosolja, ICA Selection Grytbitar av Fläsk. Öğle Yemeği: Purjolök, Arla köket Crème Fraiche 34%, Vanlig Majonnäs, Kung Markatta Kokosolja, Vispgrädde, ICA Varmrökt Lax, Ägg. Akşam Yemeği: Philadelphia Vitlök & Örter 11%, Kung Markatta Kokosolja, Kålrabbi, Kycklingklubba, Kött och Skinn, Smör. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|