|
Självklart är det rättvist att denna siffra visas efter en helg med tacos, popcorn o dricka med syster o syskonbarn. Men jag vet numera att uppgången beror på mestadels vattensamling o att vågen kommer att visa något annat inom denna vecka 😄 Fettminskningen är som en bilresa då det blir några pauser/stopp ibland. Men det gör ingenting om man fortsätter framåt ist för att vända om!
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 25,04g | Prot: 54,86g | Karb: 224,27g.
Kahvaltı: Wasa Rågi, AXA Rågflingor , Oatly Havredryck Lätt, Becel Lätt Omega 3. Öğle Yemeği: Sojabönor, Körsbärstomater, Champinjoner, Röd Paprika, Broccoli, Zucchini, Sötpotatis. Akşam Yemeği: Bong Köttfärssoppa. Aperatifler/Diğer: Gala Äpplen, Klementiner, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 8 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|