|
朝食前、便は未で88.4kg。
お彼岸なので甘味おかめのおはぎを２個食べた。
その割にはなんとか維持。
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 84,35g | Prot: 66,87g | Karb: 161,18g.
Kahvaltı: キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 伊藤ハム ロースハム 醇, 食パン, タカナシ 釧路根室ヨーグルト. Öğle Yemeği: キユーピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, ローソンセレクト 味付たまご, ローソン ハムコーンポテトのサラダ, ローソン ブランパン. Akşam Yemeği: 天かす, 玉ねぎ, 人参, キャベツ炒め, 男前豆腐店 京の石畳, 味噌汁, オタフクソース 焼そばソース, ラード, 豚バラ, 珍来 極太焼そば. Aperatifler/Diğer: 森永 カレ・ド・ショコラ フレンチミルク, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shimanyan1969 Kilo Geçmişi
|