22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 55,23g | Prot: 59,80g | Karb: 128,24g.
Kahvaltı: Marque Repère Nems au Poulet, Café. Öğle Yemeği: Heudebert La Biscotte, Kiri Kiri, Champignons de Paris (Sautés), Fleury Michon Surimi, Auchan Fromage de Chèvre , Salade Verte, Poivrons Rouges Doux, Concombre (Pelé), Oignons, Olives Vertes, Oeuf Dur, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Akşam Yemeği: Poivrons Verts, Olives Noires, La Vache qui rit Toastinette, Entremont Gruyere, Mozzarella, Marie Pizza 3 Fromages. Aperatifler/Diğer: Aldi Quatre Quart, La Vie Claire Yaourt Saveur Vanille. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|