22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 40,90g | Prot: 75,19g | Karb: 198,59g.
Kahvaltı: Кофе, D'arbo Мёд Акации, Fit&Sweet Пирожное Картошка, Творожная Булочка, Урбеч Арахисовая Паста, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Медовая Долина Мёд Гречишный, Овсянка Запаренная. Öğle Yemeği: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Тушеные Овощи, Навага, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Akşam Yemeği: Сельдерей, Deli Veggy Хумус по Средиземноморски, Alpro Coconut Original Refreshing Taste, Кофе, Изюм, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима. Aperatifler/Diğer: Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколада, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Alpro Кокосовый Напиток с Рисом, Кофе. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 3 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 27 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|