22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 52,93g | Prot: 96,98g | Karb: 247,20g.
Kahvaltı: Maydanoz, Dereotu, Lavaş, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahin Pekmez, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Şehriye Çorbası, Fide İlikli Kemik Suyu, Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez. Akşam Yemeği: Muhallebi, Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|