22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2278 kcal
|
Yağ: 60,47g | Prot: 142,41g | Karb: 282,72g.
Kahvaltı: Café Expresso, Ovo, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Multi-Cereais, Continente Fiambre Perna Extra. Öğle Yemeği: Carne de Peito de Peru, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Ovo, Perna de Frango sem Pele, Arroz Branco, Alface de Folha Verde. Aperatifler/Diğer: Triunfo Bolacha Maria, Pingo Doce Iogurte Aroma Morango, Amanhecer Iogurte Aroma, Pura Vida Flocos de Aveia, Maçã, Banana, Morangos. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|