17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2429 kcal
|
Yağ: 142,06g | Prot: 189,55g | Karb: 109,16g.
Kahvaltı: Auchan Mozzarella, Tomates Cerises, Avocat, Huile d'Olive, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange. Öğle Yemeği: Saumon, Laitue, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Les Crudettes Baby Carottes. Akşam Yemeği: Carrefour Bio Saumon Fumé, Fraises, Poires, Le Fromager des Halles Bûche du Pilat, Grand Frais Yaourt Grec 0%, Pomme, Kambly Flûtes Sésame, Pain aux Céréales, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, St Môret Ligne & Plaisir, Kiri Kiri, Carrefour Cantal Entre Deux. Aperatifler/Diğer: Barre Protéines Noix de Coco. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 39 dakika, Masaj - 1 saat ve 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 33 dakika, Apple Health - 14 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|