|
Still doing a slow reduction. New goal set - 168lb
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 55,42g | Prot: 55,38g | Karb: 109,48g.
Kahvaltı: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Fried Egg, Graham's Lighter Spreadable Butter, Brooklea Cholesterol Yogurt Drink, Village Bakery Brown Bread Rolls. Öğle Yemeği: Savour Bakes Wheat Crackers, Tomatoes, Bramwells Pickled Onions, Tesco Sweet Piccalilli, Lettuce, Hellmann's Real Mayonnaise, Cucumber (Peeled), Aldi Salmon Flakes. Akşam Yemeği: Mashed Potato, Morrisons Petit Pois, Carrots , Onions (Chopped, Frozen) , Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) . Aperatifler/Diğer: Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Gin, Acti Leaf Oat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Seks - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|