Mad-Lisboa Günlüğü, 11 Ara 13

Eu sei que ainda estou a perder água, mas é tão bom ver os números na balança diminuirem :)

80 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg.    Geriye kalan: 15 kg.    Diyet Takibi: %100.

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1347 kcal

Yağ: 80,20g | Prot: 111,42g | Karb: 43,98g.   Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Frango Grelhado, Café. Akşam Yemeği: Nozes de Nogueira, Pão de Linhaça, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Nozes de Nogueira, Alface, Pane Vita Pão de Forma Integral, Quatá Ricota Fresca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Lindt 70% Cacau. devamı için...