22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 22,74g | Prot: 176,47g | Karb: 101,21g.
Kahvaltı: 군고구마, 곰곰 그릴드 닭가슴살. Öğle Yemeği: 군고구마, 마켓컬리 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Akşam Yemeği: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 샐러디 시저드레싱, 샐러디 치킨토핑, 샐러디 시저치킨 샐러디. Aperatifler/Diğer: 호두, 아몬드, 아메, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 탄산수, SCIVATION XTEND BCAAs. devamı için...
|
|
4000 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|