|
100' lü rakamlarda son takılışım inşallah!
Bir-iki kilo daha verdik mi gelsin 90'lar 🤗
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 82,30g | Prot: 32,91g | Karb: 91,54g.
Akşam Yemeği: Beyaz Pirinç, Pişmiş Havuç, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Mücver, Pırasa Yemeği, Kuru Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Buono Sütlü Fındıklı Çikolata, Ceviz, Ülker Çikolata %80 Bitter, Eti Etibör Çifte Kavrulmuş, Torku Banada Kakaolu Fındık Kreması, Cezerye, Eti Gong Bal ve Hardal Aroma Çeşnili. devamı için...
|
|
768 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|