22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 51,51g | Prot: 55,05g | Karb: 90,76g.
Kahvaltı: Avocados, Arnold Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, Jones Turkey Sausage, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Sweet Potato, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Salmon, Cooked Asparagus (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Nabisco Nutter Butter, Tortiyahs Superior Sipping Chips, Skippy Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|