22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 45,18g | Prot: 95,18g | Karb: 183,82g.
Kahvaltı: Чернослив, Мёд, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Малина (Несладкая, Замороженная), Prebio Sweet Магкейк Кокосовый, Борщ с Говядиной, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Кефир (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 10%, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%. Akşam Yemeği: Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Prebio Sweet Магкейк Кокосовый, Дымов Индейка Копчёная, Куриная Грудка Отварная, Смешанные Овощи (Замороженные). devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|