22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 41,00g | Prot: 81,80g | Karb: 159,25g.
Kahvaltı: Tahu, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Siantar Top Go! Potato, Frisian Flag Kental Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|