11 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 82,84g | Prot: 97,13g | Karb: 246,37g.
Kahvaltı: Kräutertee, Kaffee, Dulano Geflügelfleischwurst, Ja! Toast Schmelzkäse, Nutella Nutella, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Aldi Feines Hähnchenbrustfilet. Öğle Yemeği: Kaffee, Kräutertee, Kartoffel-Hackauflauf. Akşam Yemeği: Aldi Junger Gouda, Aldi Kochschinken, Aldi Puten-Kasseler, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Marmorkuchen, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
3757 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 saat ve 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|