22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 48,24g | Prot: 123,49g | Karb: 149,33g.
Kahvaltı: Mate, La Paulina Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Pan Integral Tostado. Öğle Yemeği: Giacomo Capelettini Tridicci, Zanahoria Cocida, Milanesa de Pollo. Akşam Yemeği: Tomate de Árbol, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Aperatifler/Diğer: La Paulina Queso Port Salut Light, Bocatti Jamón Natural Cocido, Pan Integral Tostado, Mate. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|