22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 77,38g | Prot: 88,69g | Karb: 202,68g.
Kahvaltı: Almond Milk, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Macaroni or Pasta Salad, President's Choice Brioche Buns. Akşam Yemeği: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Earls Warm Kale Salad (No Dressing), Green String Beans, Rice with Vegetables, Macaroni or Pasta Salad, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Bassé Pumpkin Seeds, Jolly Rancher Lollipop, Twizzler Strawberry, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|