12 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 23,00g | Prot: 33,28g | Karb: 167,63g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром. Akşam Yemeği: Ржаной Хлеб, Bud Пиво, Bud Пиво, Bud Пиво, Картофель Тушеный с Мясом. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|