23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 33,08g | Prot: 88,72g | Karb: 142,84g.
Kahvaltı: Pizza Margherita, Brioche, Cappuccino. Öğle Yemeği: Pane Integrale, Granarolo Mozzarella Oggi Puoi, Antica Corte Fesa di Tacchino Arrosto. Akşam Yemeği: Sciroppo d'acero, Fage Yogurt Greco Total 0%. Aperatifler/Diğer: Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
3220 kcal
|
Egzersiz:
İş - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|