23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3499 kcal
|
Yağ: 156,01g | Prot: 114,77g | Karb: 411,03g.
Kahvaltı: Ашан Каша Пшенная Молочная, Бутерброд с Маслом и Сыром. Öğle Yemeği: Селедка под Шубой, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Капуста Тушеная, Хлеб Черный, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей. Akşam Yemeği: Мэри Лаваш Армянский, Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Пепси Пепси, Кириешки Сухарики, Красное Яблоко, Кефир 2,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Сельдь, Рот Фронт Птичье Молоко. Aperatifler/Diğer: Эскимос СССР Пломбир, Ашан Каша Пшенная Молочная, Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|