12 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 84,54g | Prot: 78,40g | Karb: 152,13g.
Kahvaltı: Woolworths Wheat Biscuits, Pura HILO Low Fat Milk, Spinach, Bananas, Almond Milk, Coles Pitted Dates. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Thousand Island Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pink Lady Apples. Akşam Yemeği: Aubergine, Black Swan Hommus, Carrots, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mt Barker Peri Peri Winglets. Aperatifler/Diğer: Coconut, Coconut Water. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Endlichnichtraucher Kilo Geçmişi
|