12 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 40,13g | Prot: 83,83g | Karb: 267,51g.
Kahvaltı: Turkish Coffee, Orange Juice, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Öğle Yemeği: Smoked Honey Ham (Cooked), Red Tomatoes, Tomato Paste, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Potato French Fries, Baby Carrots, Cooked Green Peas (Canned), White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Chicken Nuggets. Akşam Yemeği: Roasted Chestnuts, Smoked or Cured Ham, Mayonnaise, Red Table Wine, Smoked Salmon, Yellow Sweet Corn, Great Value Canned Tuna in Water, Baked Potato (Peel Eaten). Aperatifler/Diğer: Strawberries, Grapes (American Type, Slip Skin). devamı için...
|
|
4037 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|