|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Leider immer noch nur konstanz 😭
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 63,06g | Prot: 66,18g | Karb: 226,77g.
Kahvaltı: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Edel Salami, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Dessertcreme Vanilla, Milbona Emmentaler Gerieben , Mangos, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Champignons, Spitzpaprika, Backini Flammkuchenteig. Akşam Yemeği: Kerrygold Butter, Gurke (mit Schale), Stockmeyer Teewurst Fein, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Alpia Zartbitterschokolade, Schlagsahne, Monarc Hefekuchen Apfel. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|