23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 79,90g | Prot: 108,85g | Karb: 206,43g.
Kahvaltı: Hacendado Quesitos Light, Aguacate, Tortilla Francesa, Wasa Original, Eidetesa Cuña Rellena de Cacao, Nespresso Café Capsulas. Öğle Yemeği: Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Boquerones Fritos, Guiso de Lentejas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Akşam Yemeği: Albóndigas de Pollo, Gallina Blanca Sopa de Cocido, Hacendado Regañas. Aperatifler/Diğer: Almendras, Almendras. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 50 dakika, Spinning - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josegarach benito Kilo Geçmişi
|