23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 47,76g | Prot: 96,42g | Karb: 219,11g.
Kahvaltı: Kiwi, Kölln Kernige Haferflocken, Mandarine, Avocado, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Papaya, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Hafermilch. Öğle Yemeği: Gouda, Sirius Müsliriegel Erdnuss. Akşam Yemeği: Suntat Gegrillte Rote Paprika, Ener Bio Tofu Natur, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Tomatenmark, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Möhren, Zwiebeln, Kartoffeln, Alnatura Rote Linsen. Aperatifler/Diğer: Papaya, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Go Food Eiweissdrink. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|