23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 57,03g | Prot: 41,47g | Karb: 171,58g.
Kahvaltı: Costco Aussie Bites, Blueberries, Iogo Strawberry Yogurt 0%, Espresso Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Earls Warm Kale Salad (No Dressing). Akşam Yemeği: Tre Stelle Crumbled Feta Cheese, Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Bubly Sparkling Water, Vodka, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Portabella Mushrooms (Grilled). Aperatifler/Diğer: President's Choice Jamaican-Style Ginger Beer, Jolly Rancher Lollipop, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Twizzler Strawberry. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|