23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 24,75g | Prot: 64,29g | Karb: 119,27g.
Kahvaltı: Maçãs Gala, Melitta Café sem Açúcar , Zero-Cal Adoçante, Saboroso Queijo Minas Frescal Magro, Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra. Öğle Yemeği: Laranjas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Quiabo Cozido, Cebolas, Jiló, Tomates, Pepino (Descascado), Bife de Fígado, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar. Akşam Yemeği: Saboroso Queijo Minas Frescal Magro, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Pipoca Branca (em Óleo). Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra, Vigor Iogurte Grego Desnatado. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tatiane cristina soares Kilo Geçmişi
|