23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 78,12g | Prot: 154,64g | Karb: 219,56g.
Kahvaltı: Омлет (10 яиц)+100гр кур.филе, Кофе с Молоком и Сахаром, Махеевъ Кетчуп Лечо, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Киви, Буше Каша Пшённая на Молоке. Akşam Yemeği: Пискаревский Молоко 2,5%, Boombar Протеиновый Батончик Cheesecake, Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриное Филе Вареное, Пискаревский Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Арнаут Рожки Сдобные Обсыпные. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Artyom.Brykov Kilo Geçmişi
|