23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 43,14g | Prot: 67,33g | Karb: 75,08g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Badem. Öğle Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Mantar Sote. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Keten Tohumu. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Ayva. devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|