24 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2654 kcal
|
Yağ: 122,11g | Prot: 158,60g | Karb: 243,98g.
Kahvaltı: Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая", Кетчуп, Lay's Чипсы, Яйцо Куриное, Сыр, Лаваш Армянский, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Lay's Чипсы, Сосиска в Тесте, Zero Соус, Помидоры, Творог 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка. Akşam Yemeği: Помидоры, Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Лук. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 1 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|