guille.ath Günlüğü, 23 Mar 21

Peso más que hace un año(4 kg), pero me encuentro increíble a nivel de fuerza y resistencia. Por fin hago sobrado mis pruebas físicas para la guardia civil, hoy estoy con el subidón de haber hecho los 2 km de resistencia (la que más se me resistía) en 9'6"(tope 9'25"). Ahora a bajar poquito a poco grasa! Buen día a todos!

83 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1627 kcal

Yağ: 43,85g | Prot: 167,71g | Karb: 137,74g.   Kahvaltı: DIA Leche Desnatada, HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0. Öğle Yemeği: Brillante Arroz Redondo Sabroz. Akşam Yemeği: Marpa Paleta Curada, Huevo, BIA Cous Cous Mediano, el Tomillar de la Serna Queso Manchego Semicurado. Aperatifler/Diğer: HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0, DIA Leche Desnatada, HSN Raw Whey Protein Concentrate 80% 2.0. devamı için...