23 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 55,95g | Prot: 90,68g | Karb: 132,86g.
Kahvaltı: Zucchero di Canna, Campiello Mattinale Integrale, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Kiwi. Öğle Yemeği: Fior Fiore Coop Radicchio Rosso Grigliato , Fior Fiore Coop Funghi Champignon Italiani, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Sottaceti, Insalata Mista Verde, Alberti Filetti di Tonno. Akşam Yemeği: Campiello Mattinale Integrale, Salmone al Forno o alla Griglia, Orogel Finocchi Gratinati, Bonduelle Fagiolini e Patate . Aperatifler/Diğer: Pavesini Pavesini al Cacao, Noci del Brasile. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|