13 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4155 kcal
|
Yağ: 186,50g | Prot: 137,29g | Karb: 480,08g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Banane, Riesa Vollkorn Bandnudeln, Schmalz. Akşam Yemeği: Mettwurst, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, Vita D'or Rapsöl, Kaufland Kassler Nacken. Aperatifler/Diğer: Tillman's Frische Zwiebelmettwurst, Harry Mehrkornbrötchen (70g), harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Halloren Halloren Kugeln Schoko Eierlikör. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
rad g2 - 45 dakika, rad g1 - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|