|
Утро доброе! Утро бодрое! Утренняя прогулка на 2.5 км и можно готовить завтрак. Всем позитивного дня!!!
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 80,30g | Karb: 95,98g.
Kahvaltı: Идея Хлопья 7 Злаков , Полоцкие Хлебцы Бородинские, Санта Бремор Закуска Лосось и Сайда, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Приготовленные Грибы (с Жиром), Кофе (из Молотых Зерен), Салат с Фасолью. Öğle Yemeği: Запеченный Картофель, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Квашеная Капуста, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Минская Марка Кефир 2,5%. Akşam Yemeği: Минская Марка Кефир 2,5%, Оливье с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Чай. Aperatifler/Diğer: Березка Сыр "Полесский" 30%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
24 Mar 21 üye tarafından: Andrey Domashkevich
|
Андрей, погода радует, надо с чего-то начинать...
24 Mar 21 üye tarafından: mary 504
|
вообще считаю прогулки самой крутой активностью. травматизм минимальный и расход калорий хороший. это хорошее начало 🙏
24 Mar 21 üye tarafından: Andrey Domashkevich
|
завидую прямо...Погода действительно шикарная,а я коленку повредила😔.Ни погулять,ни потренироваться😔
24 Mar 21 üye tarafından: Saminnka
|
С больной спиной только прогулки...
24 Mar 21 üye tarafından: mary 504
|
с больной спиной ещё бассейн хорошо помогает
24 Mar 21 üye tarafından: Andrey Domashkevich
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|