13 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 30,28g | Prot: 169,45g | Karb: 143,46g.
Kahvaltı: Egg White, Bacon, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: White Bread, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: Grapes, Smoked Salmon. Aperatifler/Diğer: Light Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|