24 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 75,24g | Prot: 65,00g | Karb: 185,58g.
Kahvaltı: Leader Price Briochettes aux Pépites de Chocolat au Lait, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Marie Quiche Lorraine. Akşam Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Auchan Bio Sirop d'agave, La Boulangère Pain Bûcheron, Picard Fondue de Poireaux, Picard Pavé de Saumon Atlantique . Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
3160 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Apple Health - 14 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|