24 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 71,04g | Prot: 81,19g | Karb: 183,27g.
Kahvaltı: Dulano Bierwurst, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Gut & Günstig Edel Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Öğle Yemeği: Zum Dorfkrug Vanillesauce, Heidelbeeren, Backini Flammkuchenteig, Spitzpaprika, Champignons, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Mangos, Milbona Emmentaler Gerieben. Akşam Yemeği: Aldi Mozzarella, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Kerrygold Butter. Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, ORO di Parma Tomatenmark, Leerdammer Original Mild-Nussig. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|