24 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 70,92g | Prot: 64,57g | Karb: 201,64g.
Kahvaltı: Елизавета Хлебцы Вафельные, Экопродукт Икра Грибная, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Каравай Хлеб Дарницкий, Сметана , BeFit Овощной Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пиво, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|