24 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 49,93g | Prot: 130,27g | Karb: 158,85g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Пшеничная Мука, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Яйцо. Öğle Yemeği: Запеченный Картофель, Магнит Хлеб Бездрожжевой Фацер, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Хлеб Бездрожжевой Фацер, Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко 0,05%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, VPLab Nutrition L-Glutamine. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|