24 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 75,27g | Prot: 58,31g | Karb: 197,25g.
Kahvaltı: Bonne Maman Confiture de Framboises, Wasa Bio, Oeuf Dur, Monoprix Bio Yaourt Nature au Lait Entier, Bio Village Son d'Avoine, Thé Vert, Sucre, Pomme. Öğle Yemeği: Casino Bio Fromage de Brebis, Old El Paso Wrap de Blé Nature, Graines de Courge, Lesieur La Sauce Crudités Nature Légère, Carottes, Salade Verte, Lentilles Cuites. Akşam Yemeği: Ananas, Bio Village Son d'Avoine, Sucre, Monoprix Bio Yaourt Nature au Lait Entier, Belle France Poitrine de Porc Fumée, Oignons Matures Cuits, Carottes Cuites, Choux Cuits (à partir de Frais), Soupe de Légumes, Sauce crudités Yaourt, Graines de Courge, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Tisane, Ananas. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|