24 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 103,63g | Prot: 147,46g | Karb: 152,14g.
Kahvaltı: Mexerica, Walmart Queijo Mussarela, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes. Akşam Yemeği: Président Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aritana Paçoca, Nissin Miojo de Carne, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo. Aperatifler/Diğer: Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Itambé Pro+ Baunilha, Mentos Goma de Mascar Pure Fruit, Alpino Chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|