24 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1646 kcal
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Yağ: 56,19g | Prot: 141,87g | Karb: 142,37g.
Kahvaltı: バナナ, ロールドオーツ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Öğle Yemeği: イオン オーガニック成分無調整豆乳, 味の素 ほんだし, ハウス食品 おろし生しょうが, S&B おろし生にんにく, ミツカン 料理酒, 味噌, ごま油, エノキ, AJINOMOTO コンソメ, 卵, 雪印乳業 スライスチーズ, 業務スーパー カットほうれん草, 相模屋 絹ごし豆腐. Akşam Yemeği: おかめ納豆 納豆 (33,7g), アマタケ サラダチキンdeli バジルマッシュルーム, トマト, マルコメ プラス糀 生しょうゆ糀, 相模屋 絹ごし豆腐, いなば食品 ガパオ, マイプロテイン ロールドオーツ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
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1602 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Google Fit - 22 saat. devamı için...
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sabit kilo
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