14 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 31,20g | Prot: 60,80g | Karb: 117,64g.
Kahvaltı: Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Морская Капуста, Оливковое Масло Класса Экстра, Петрушка, Красный Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Вода, Зеленый Чай, Сыр Камамбер. Öğle Yemeği: Сырник, Ацидофилин, Квашеная Капуста, Филе Хека без Кожи. Akşam Yemeği: Сыр Пошехонский, Киви. Aperatifler/Diğer: Морская Капуста, Мандарины, Финик, Чернослив, Курага, Творог 0%. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, обруч - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Kayak (Karda) - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|