mamzelkaalena Günlüğü, 23 Mar 21

Цель
к 23 апреля весить 78.0
К 23 мая весить 76.8
500 кк х 30 = 15 000 = 2 кг
Инсулин 11.7 (в авг был 17)
HOMA 3.1 (был 4.1)
Гликированный гемоглобин 5.6
Глюкоза 6
ИМТ 31.73 - ож 1 степени

79,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 9,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1402 kcal

Yağ: 67,64g | Prot: 52,11g | Karb: 144,53g.   Kahvaltı: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Молком Творог Мягкий Земляника, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Даниловский Хлеб. Öğle Yemeği: Молком Творог Мягкий Земляника, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Даниловский Хлеб, Кубанский Молочник Молоко 3,4%, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Пряники, Фундук Фундук, Семга Запеченная, Масло Подсолнечное, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Коркунов Конфета. devamı için...

2057 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...