12 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3235 kcal
|
Yağ: 126,70g | Prot: 129,54g | Karb: 376,67g.
Kahvaltı: Delicata Tutti Frutti, AH Magere Franse Kwark, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Brood - All-in - Waldkorn. Akşam Yemeği: Arla Biologische Abrikoos Yoghurt Halfvol, Plus Fruitsalade, AH Hollandse Salade, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Knorr Kip Tandoori. Aperatifler/Diğer: Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Oud 48+, Cote D'or Noir Noisettes, Bio+ Zwitserse Chocolade Puur, Amandelen, Hema Gevulde Speculaas. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|