14 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2779 kcal
|
Yağ: 175,33g | Prot: 127,62g | Karb: 283,58g.
Kahvaltı: Chiazaad, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milner Oude Kaas 30+, AH Hollandse Salade. Akşam Yemeği: Arla Aardbei Yoghurt Halfvol, AH Stoofpeertjes, Knorr Kip Tandoori, HAK Doperwtjes Extra Fijn, AH Hollandse Stamppot Andijvie, Aldi Saucijzen, Plus Fruitsalade. Aperatifler/Diğer: Euro Shopper Oude Kaas 48+, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, After Eight, Paranoten. devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|