25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 15,60g | Prot: 12,54g | Karb: 55,36g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar, Naturel Soft Margerine, Roti Putih Gardenia. Öğle Yemeği: Nasi Ayam + Ayam + Sayur + Sos Cili. Akşam Yemeği: Fuji Apples, Mighty White White Bread, Fried Egg. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 31 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|